TDEE Calculator 是一组帮助你理解日常热量与营养估算的小工具。

我们重视什么

有用的结果应该容易找到、看得明白，并诚实说明它的局限。因此，我们公开公式、说明假设、不要求注册，也不编造专业资质。

工具之间相互衔接

从每日热量开始，了解热量缺口和蛋白目标，比较静息能量公式，再通过体重记录观察长期变化。基本资料仅在主动选择后保存，记录留在你的浏览器内。

带着背景理解健康信息

这些工具仅用于一般信息，不能诊断疾病，也不能替代医生或注册营养师。我们未声称经过医学审阅，方法页面列出了实际使用的公式、规划规则与参考资料。