Calculadora de IMC.
Calcule o índice de massa corporal para adultos.
Sua referência de IMC
Faixa de peso adequado
O IMC é uma medida de triagem para adultos; não mede gordura corporal nem diagnostica a saúde.
Calculado com: 65,0 kg · 168 cm
Entender o IMC para adultos
O IMC é uma medida de triagem para adultos; não mede gordura corporal nem diagnostica a saúde.
Não. Fórmulas e fatores simplificam diferenças individuais. Observe algumas semanas de peso e ingestão para revisar o ponto de partida.
Calculadora de IMC · Calculadora TDEE
Métodos e referências
Ferramenta informativa, sem alegação de revisão médica. Fatores e limites são convenções de planejamento do produto. Citações não indicam endosso.
Use a estimativa como ponto de partida.
Registre peso e ingestão em condições semelhantes por algumas semanas. Ajuste conforme a tendência de longo prazo.
Conecte seu planejamento.
Use os mesmos dados nas ferramentas de nutrição.
Calculadora TDEE
Estime o gasto energético total diário e as calorias de manutenção.
Abrir ferramentaCalculadora de déficit calórico
Planeje um ajuste de 10–20% em relação à manutenção.
Abrir ferramentaCalculadora de proteínas
Calcule uma referência diária e por refeição.
Abrir ferramentaCalculadora de metabolismo basal
Compare quatro fórmulas de energia em repouso.
Abrir ferramentaDiário de peso e calorias
Acompanhe a tendência e estime o gasto pelos registros.
Abrir ferramentaEncontre sua referência
Informe os dados e a atividade de uma semana comum.
Defina um objetivo
Manter, perder ou ganhar peso com um ajuste viável.
Observe a tendência
Registre por algumas semanas e ajuste conforme suas necessidades.
Como funciona a calculadora
Fórmulas, hipóteses e limites.
O IMC mede a gordura corporal?
O IMC é uma medida de triagem para adultos; não mede gordura corporal nem diagnostica a saúde.
É um valor exato?
Não. Fórmulas e fatores simplificam diferenças individuais. Observe algumas semanas de peso e ingestão para revisar o ponto de partida.
Onde ficam meus dados?
Os cálculos ocorrem no navegador. Os dados de trabalho duram nesta aba; lembrar dados exige sua escolha. O diário fica neste navegador. O link compartilhado contém os dados escolhidos e qualquer pessoa com ele pode lê-los.