Calculadora de IMC.
Calcula el índice de masa corporal para adultos.
Tu referencia de IMC
Intervalo de peso normal
El IMC es una herramienta de cribado para adultos; no mide la grasa corporal ni diagnostica la salud.
Calculado con: 65,0 kg · 168 cm
Entender el IMC para adultos
El IMC es una herramienta de cribado para adultos; no mide la grasa corporal ni diagnostica la salud.
No. Las fórmulas y la actividad simplifican diferencias individuales. Observa varias semanas de peso e ingesta para revisar el punto de partida.
Calculadora de IMC · Calculadora TDEE
Métodos y referencias
Herramienta informativa sin revisión médica declarada. Los factores de actividad y umbrales son reglas de planificación del producto. Las citas no implican respaldo.
Usa la estimación como punto de partida.
Registra peso e ingesta en condiciones similares durante varias semanas. Ajusta según la tendencia a largo plazo.
Conecta tus herramientas.
Usa los mismos datos en las herramientas de nutrición.
Calculadora TDEE
Calcula las calorías de mantenimiento y los macronutrientes.
Abrir herramientaCalculadora de déficit calórico
Planifica un ajuste del 10–20 % respecto al mantenimiento.
Abrir herramientaCalculadora de proteínas
Calcula una referencia diaria y por comida.
Abrir herramientaCalculadora de metabolismo basal
Compara cuatro fórmulas de energía en reposo.
Abrir herramientaRegistro de peso y calorías
Observa tu tendencia y estima el gasto a partir de registros.
Abrir herramientaCalcula tu referencia
Introduce tus datos y elige la actividad de una semana habitual.
Elige un objetivo
Mantener, perder o ganar peso con un cambio manejable.
Observa la tendencia
Registra varias semanas y ajusta cuando cambien tus necesidades.
Cómo funciona la calculadora
Fórmulas, supuestos y límites.
¿El IMC mide la grasa corporal?
El IMC es una herramienta de cribado para adultos; no mide la grasa corporal ni diagnostica la salud.
¿Es un valor exacto?
No. Las fórmulas y la actividad simplifican diferencias individuales. Observa varias semanas de peso e ingesta para revisar el punto de partida.
¿Dónde se guardan mis datos?
Los cálculos se hacen en tu navegador. Los datos de trabajo duran esta pestaña; recordar datos requiere tu elección. El registro queda en este navegador. Un enlace compartido incluye los datos elegidos y cualquiera con él puede leerlos.