Guides sur les calories et le métabolisme
Comprenez les hypothèses de vos résultats et choisissez une prochaine étape utile.
Qu’est-ce que le TDEE ? Dépense quotidienne et calcul
Le TDEE est la dépense énergétique totale d’une journée. C’est un point de départ pour les calories de maintien, pas un objectif automatique de perte de poids.
Lire le guide →Métabolisme de base et TDEE : quel chiffre utiliser ?
Le métabolisme de base décrit une dépense dans des conditions de repos contrôlées. Le TDEE couvre toute la journée. Ces chiffres ne sont pas interchangeables.
Lire le guide →Activité TDEE : choisir son facteur
Pensez à une semaine habituelle : travail, déplacements et sport. Le nombre de séances ou de pas ne suffit pas à déterminer la dépense totale.
Lire le guide →Un calculateur TDEE est-il précis ? Vérifier son estimation
Même un résultat affiché à la calorie près reste une prévision. Aucune formule n’est la plus précise pour toutes les personnes.
Lire le guide →Quelle formule choisir : Mifflin, Harris, Katch et Cunningham
Le choix dépend des données que vous pouvez fournir de façon fiable. Ajouter un taux de masse grasse supposé peut dégrader le repère.
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