Activité TDEE : choisir son facteur
Pensez à une semaine habituelle : travail, déplacements et sport. Le nombre de séances ou de pas ne suffit pas à déterminer la dépense totale.
Calculer les calories quotidiennes →Cinq facteurs indicatifs
| Niveau | Facteur |
|---|---|
| Activité faible | 1,2 |
| Légère | 1,375 |
| Modérée | 1,55 |
| Élevée | 1,725 |
| Très élevée | 1,9 |
Ces facteurs sont des conventions de planification du produit, pas des catégories mesurées ni des limites cliniques. Deux personnes s’entraînant trois fois par semaine peuvent dépenser différemment si l’une reste assise et l’autre marche au travail. Il n’existe pas de conversion universelle des pas en facteur.
Travail, sport et pas
Tenez compte du travail, des déplacements et du sport d’une semaine habituelle. Le facteur inclut déjà l’activité ; ajouter une séance entière peut la compter deux fois.
Ces facteurs sont des conventions de planification du produit, pas des catégories mesurées ni des limites cliniques. Deux personnes s’entraînant trois fois par semaine peuvent dépenser différemment si l’une reste assise et l’autre marche au travail. Il n’existe pas de conversion universelle des pas en facteur.
Vérifier son choix
Non. Formules et facteurs simplifient les différences individuelles. Comparez plusieurs semaines de poids et d’apports avec ce premier repère.
L’estimation utilise les 21 derniers jours consécutifs complets de poids et d’apports. Les lacunes plus anciennes n’invalident pas cette période. L’eau corporelle et les erreurs de saisie peuvent fortement influencer le résultat.
Méthodes et références
Outil informatif sans revendication de validation médicale. Facteurs et seuils sont des conventions du produit. Les citations n’impliquent aucun soutien au site.